佐伯チズ（チヅ・ちず）さんのリンパマッサージ
佐伯チズ（チヅ・ちず）さんのリンパマッサージってどんなものでしょうか。
食べ物で栄養を摂ったり化粧品で潤いを補給するなど「与える」ことは美肌にとって大切なことなのですが、同時に不要なものをデトックス（排泄）することも忘れないようにしましょう。体内に余分な水分や老廃物が蓄積されると、免疫機能や栄養の吸収がうまく行われなくなるだけでなく、肌がむくんだりくすんでしまったりします。くすみ、いやですね。佐伯チズ（チヅ・ちず）さんのおすすめする「リンパマッサージ」は、それを予防するのです。体内の新陳代謝を高めてくれます。
私たちの身体には「リンパ管」という管が張り巡らされています。これはいわゆる身体の下水道のようなもの。その中には死んだ細胞や老廃物を運ぶリンパ液が流れ、さらに身体の各所にある「リンパ節」はリンパ液の中継地点となってデトックスをサポートしています。
リンパマッサージのポイント
顔の周辺でリンパ節があるのは「耳下腺」（じかせん）と呼ばれる耳の後ろのくぼみ。首の両側。鎖骨のくぼみ。わきの下。
まず、耳下腺を指で軽く押し、老廃物を首の両側から鎖骨、わきの下へ押し流すイメージでマッサージします。注意点は強くしないこと。ゆっくり指の腹でマッサージすると、むくみが改善し小顔効果もあります。
私は、なるべくマッサージクリームをつけます。そして田中ゆくこさんの「造顔マッサージ」と組み合わせてやります。毎日の習慣になるといいですね。マッサージは即効で効果があります。
あと、意外かもしれませんが、普段の呼吸も美肌に大事です。「肌のくすみが目立ち、身体のあちこちに不調がある人は呼吸が浅い」と佐伯チズさんもおっしゃっています。美肌のためには深い呼吸が欠かせません。よく口をぼーっと開けっ放しで口呼吸の人、アウトです。深い呼吸にすると身体のすみずみまで酸素もエネルギーもいきわたり細胞レベルで変化が起こる、その結果肌も美肌に、ということです。
